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Yogur con frambuesas y nueces

martes, mayo 28th, 2019

 

Para empezar bien el día os proponemos este rico desayuno yogur, frambuesa y nueces. Delicioso para empezar el día con energía o una merienda sana y recargarte de energía. Bon profit!

El yogur es un alimento probiótico, por lo que ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal. Es una de las principales fuentes de calcio. También aporta fósforo, vitaminas del grupo A y B y proteínas. Aconsejamos siempre escoger yogur desnatado frente al entero (su contenido en calcio es muy similar pero el aporte calórico se reduce a la mitad).

La frambuesa es extremadamente rica en antioxidantes naturales, fibra soluble, ácido fólico y vitamina C. Los bioflavonoides que contiene son capaces de neutralizar la influencia negativa de los radicales libres en el organismo un alto contenido en fibra, por lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal evitando el estreñimiento. Esta fruta aporta pequeñas cantidades de vitaminas, de las que destaca la vitamina C.

Puedes ir variando y elegir la fruta y los frutos secos que más te gusten. Bon profit!